Glukóza

Glukóza je jednoduchý sacharid (monosacharid), ktorý slúži ako základný a najrýchlejší zdroj energie pre ľudské bunky, svaly a predovšetkým pre mozog. Ide o primárny cukor cirkulujúci v krvnom obehu, ktorého hladina je prísne regulovaná hormonálnym systémom, najmä inzulínom a glukagónom.

Ako sa prejavuje nerovnováha glukózy v tele

Optimálna hladina cukru v krvi je kľúčová pre správne fungovanie celého organizmu. Ak je glukóza v krvi dlhodobo zvýšená (hyperglykémia), môže sa to prejavovať neustálym smädom, častým močením, únavou či pomalým hojením rán. Naopak, príliš nízka glukóza (hypoglykémia) spôsobuje slabosť, potenie, tras rúk, pocity hladu a závraty.

Chcete vedieť, ako sa diagnostikujú poruchy spracovania cukru? Prečítajte si viac v našom článku: Orálny glukózový tolerančný test – OGTT.

Čo spôsobuje výkyvy glukózy

Na hladinu cukru v krvi má vplyv viacero faktorov. Významným spúšťačom výkyvov je nezdravá strava bohatá na rafinované sacharidy, nedostatok pohybu, obezita a dlhodobý stres. K závažnejším príčinám patria metabolické poruchy, ako je inzulínová rezistencia, tehotenská cukrovka alebo cukrovka (diabetes mellitus) 1. a 2. typu, pri ktorých telo nedokáže glukózu zo stravy efektívne spracovávať a ukladať do buniek.

Pociťujete príznaky vysokej hladiny cukru? Prečítajte si tiež: Pociťujete neustály smäd a sucho v ústach?.

Ako udržiavať glukózu v norme

Základom stabilizácie hladiny cukru je vyvážený jedálniček s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín, obmedzenie jednoduchých cukrov a pravidelná fyzická aktivita. Pomôcť môžu aj špeciálne výživové doplnky s obsahom chrómu, zinku a rastlinných extraktov, ktoré podporujú prirodzený metabolizmus sacharidov a citlivosť buniek na inzulín.

Hľadáte podporu pre udržanie normálnej hladiny glukózy? Pozrite si náš produkt GlucosePro na e-shope Avepharma.