Ako riešiť nadmerné potenie a získať dlhodobú úľavu?
Potenie je prirodzená fyziologická reakcia tela. Ak sa však potíte aj v noci, pri práci alebo úplne bez dôvodu viac než je to bežné - môže ísť o nadmerné potenie. Vtedy sa už nejedná len drobný diskomfort, ale ide problém, ktorý vie zasiahnuť vaše sebavedomia a aj spoločenský život. V tomto článku sa dozviete čo nadmerné potenie spôsobuje a aké riešenia vám môžu priniesť úľavu nie len na pár hodín, ale pomôžu dlhodobo.
OBSAH ČLÁNKU:
- Aké príčiny má nadmerné potenie a kedy zbystriť pozornosť?
- Prečo vzniká nadmerné potenie chrbta, hlavy a celého tela?
- Nadmerné potenie u žien: Hormóny, menopauza a ďalšie faktory
- Čo naozaj funguje proti nadmernému poteniu pod pazuchami?
- Aké sú overené kombinácie a osobné skúsenosti ľudí?
- Najčastejšie otázky o nadmernom potení
Nadmerné potenie (hyperhidróza) sa zvyčajne nespustí bez dôvodu. Vo väčšine prípadov ho majú na svedomí hormonálne zmeny ako puberta, tehotenstvo alebo menopauza, kedy sa rovnováha v tele mení a potné žľazy pracujú intenzívnejšie než predtým. Takéto návaly tepla zažíva približne 75 % žien v menopauze
Dôležitým faktorom je aj štítna žľaza. Pri jej nadmernej činnosti telo produkuje viac hormónov, čo zrýchľuje metabolizmus a vedie k nadmernému poteniu celého tela. K ďalším spúšťačom patrí diabetes, rôzne infekcie, ale aj vedľajšie účinky niektorých liekov – napríklad antidepresív či liekov na tlak.
Osobitnú pozornosť si zaslúži náhle zvýšené potenie u ľudí, ktorí sa predtým nepotili nadmerne. Ak sa tento problém objaví bez zjavnej príčiny, môže signalizovať zdravotné ťažkosti alebo vedľajšie účinky liekov. Približne 5,5 % populácie trpí primárnou hyperhidrózou, teda nadmerným potením, ktorá nespája s iným ochorením ani s užívaním liekov, ale jej príčina je vo väčšine prípadov genetická.
Kedy teda zbystriť pri nadmernom potení pozornosť? Určite ak potenie prichádza aj v pokoji, bez námahy či vysokých teplôt a ak zasahuje do spánku či vášho bežného fungovania.
Kedy riešiť problém s nadmerným potením v noci?
Jednorazové spotené pyžamo po horúcom dni ešte nemusí znamenať problém. Ak sa však budíte spotení pravidelne a bez zjavného dôvodu hovoríme o nadmernom potení v noci.
Najčastejšie je príčinou u žien je hormónová nerovnováha ako návaly tepla a u mužov výkyvy hladín testosterónu. Častým spúšťačom sú už spomínané problémy so štítnou žľazou, niektoré lieky a infekcie sprevádzané horúčkami. Ak sa potenie objavuje bez zjavného dôvodu, opakuje sa každú noc a je také silné, že musíte meniť pyžamo alebo posteľnú bielizeň, je to jasný signál na konzultáciu s lekárom.
Prečo vzniká nadmerné potenie chrbta, hlavy a celého tela?
Nadmerné potenie sa nemusí obmedzovať len na podpazušie či nočné návaly. Mnohí ľudia zažívajú potenie na chrbte, hlave alebo dokonca na celom tele. V týchto prípadoch často zohrávajú úlohu iný typ spúšťačov než pri klasickej hyperhidróze.
Nadmerné potenie chrbta býva výrazné najmä pri dlhom sedení v kancelárii alebo v aute, keď je pokožka v kontakte so syntetickým oblečením, ktoré neprepúšťa vzduch. Nevhodné materiály a tesné strihy môžu váš problém iba zhoršiť.
Nadmerné potenie hlavy je časté u ľudí, ktorí sú citlivejší na zmeny teploty alebo stres. Keďže na pokožke hlavy je množstvo potných žliaz, potenie sa prejaví rýchlo a viditeľne a vlasy pôsobia mastne, čelo sa leskne.
Nadmerné potenie celého tela sa často objavuje pri fyzickej alebo psychickej záťaži. V tele sa aktivuje stresová reakcia a potné žľazy sa spúšťajú aj bez námahy. U niektorých ľudí môže ísť aj o genetickú predispozíciu. Asi 30 – 50 % ľudí s primárnou hyperhidrózou uvádza, že majú v rodine blízkeho príbuzného s rovnakým problémom.
AVEPHARMA TIP: Ak je nadmerné potenie celého tela sprevádzané únavou, búšením srdca alebo chudnutím, je na mieste vyhľadať lekára, aby sa vylúčili závažnejšie ochorenia.
Nadmerné potenie u žien: hormóny, menopauza a ďalšie faktory
Ženské telo prechádza počas života viacerými hormonálnymi zmenami a práve tie často stoja za nadmerným potením. Menopauza patrí medzi najčastejšie obdobia, kedy ženy zažívajú silné a náhle návaly tepla. Potenie je vtedy intenzívne a nepredvídateľné, čo výrazne ovplyvňuje komfort a sebavedomie.
Nadmerné potenie sa môže objaviť aj počas tehotenstva, keď hormonálne výkyvy stimulujú potné žľazy. Podobne pri puberte býva potenie silnejšie, než je bežné. Okrem hormónov môžu potenie u žien spúšťať aj stres, úzkosť alebo niektoré lieky napríklad aj pri hormonálnej liečbe.
Ako zvládnuť nadmerné potenie u žien v praxi?
Hormonálne zmeny sa nedajú zastaviť, ale ich dôsledky sa dajú zmierniť. Správne návyky a malé úpravy v každodennom živote dokážu výrazne pomôcť. Máme pre vás pár tipov, ktoré ženám najčastejšie prinášajú úľavu:
- noste ľahké a priedušné oblečenie z bavlny alebo ľanu a vyhnite sa syntetike,
- obmedzte pikantné jedlá, alkohol a kofeín, ktoré podporujú potenie,
- udržujte v spálni nižšiu teplotu a používajte ľahšiu posteľnú bielizeň,
- zavádzajte večerný rituál s antiperspirantom, pretože práve nanesenie pred spaním zabezpečí, že účinok vydrží niekoľko dní,
- pri stresových situáciách vám pomôžu dychové cvičenia alebo krátke prestávky, ktoré upokoja telo aj myseľ.
Čo naozaj funguje proti nadmernému poteniu pod pazuchami?
Nadmerné potenie pod pazuchami patrí medzi najčastejšie a zároveň najnepríjemnejšie formy hyperhidrózy. Kým bežné deodoranty iba prekrývajú zápach, účinné antiperspiranty pôsobia priamo na potné žľazy a dokážu tvorbu potu výrazne obmedziť.
Mnohí ľudia však zistia, že klasické prípravky časom prestanú fungovať alebo spôsobujú podráždenie pokožky. Riešením je zmena prístupu a namiesto ranného použitia prejsť na večerný rituál aplikácie. Ten správny antiperspirant, nanesený večer, má čas pôsobiť hlbšie a účinok vydrží 5 až 7 dní. Navyše sa nebije s parfémom a moderné zloženie minimalizuje riziko alergických reakcií.
Praktické riešenia pre nadmerné potenie z AVEPHARMA
Ak hľadáte riešenie, ktoré naozaj funguje, oplatí sa staviť na produkty vyvinuté špeciálne proti nadmernému poteniu. Ich výhodou je dlhodobý účinok, jednoduchá aplikácia a kombinácia s doplnkovými prípravkami, ktoré zvyšujú komfort a istotu v každodennom živote. V ponuke AVEPHARMA nájdete overené produkty značky Perspi-Guard, ktoré podľa spätnej väzby a skúseností používateľov patria medzi najspoľahlivejšie na trhu:
- Perspi-Guard Maximum Strength Antiperspirant je silný prípravok určený pre ľudí s nadmerným potením, ktorý stačí použiť raz alebo dvakrát do týždňa.
- Perspi-Guard Antibakteriálny sprchový krém je vhodný ako doplnok, ktorý pôsobí proti baktériám spôsobujúcim zápach a zvyšuje účinok antiperspirantu.
Ak ani tieto produkty nezaberajú, prichádzajú do úvahy klinické riešenia ako napríklad iontoforéza, injekcie botulotoxínu alebo medikamentózna liečba. Tie však už patria do rúk lekára.
Aké sú overené kombinácie a osobné skúsenosti ľudí?
Pri nadmernom potení málokedy existuje jedno univerzálne riešenie. Najlepšie výsledky prináša kombinácia viacerých prístupov, napríklad spojenie silného antiperspirantu s antibakteriálnym sprchovým gélom či sprejom, ktoré eliminujú baktérie spôsobujúce zápach. Doplnkovou ochranou môžu byť podpazušné vložky, ktoré chránia oblečenie a poskytujú väčší pocit istoty v spoločnosti.
Mnohí používatelia opisujú, že po rokoch neúspešného skúšania bežných deodorantov našli riešenie práve v špecializovaných produktoch proti nadmernému poteniu. Oceňujú najmä to, že aplikácia vydrží niekoľko dní a že sa už nemusia báť nepríjemných situácií v práci či na spoločenských stretnutiach.
Ak sa k antiperspirantu pridá správna hygiena a doplnkové riešenia, výsledok je nielen rýchlejší, ale aj dlhodobejší. A práve v tom spočíva rozdiel oproti bežným deodorantom.
Najčastejšie otázky o nadmernom potení
Môže nadmerné potenie súvisieť so stravou?
Áno. Potenie zhoršujú najmä pikantné jedlá, alkohol, kofeín a príliš horúce nápoje. Naopak, vyvážená strava s dostatkom vody a ľahkých potravín môže intenzitu potenia zmierniť.
Pomáha pitný režim pri nadmernom potení?
Dodržiavanie pitného režimu priamo neznižuje tvorbu potu, ale zabraňuje dehydratácii, ktorá môže príznaky zhoršovať. Odporúča sa piť čistú vodu priebežne počas dňa.
Dá sa nadmernému poteniu predchádzať vhodným oblečením?
Áno. Voľné oblečenie z bavlny alebo ľanu umožňuje pokožke lepšie dýchať. Syntetické materiály (najmä polyester) potenie zadržiavajú a zhoršujú pocit vlhka a zápachu.
Je pravda, že stres zvyšuje potenie?
Áno. Stresové potenie je prirodzená reakcia tela na nervozitu alebo tlak. Objavuje sa rýchlo – najmä na dlaniach, čele a podpazuší – a dá sa zmierniť relaxačnými technikami alebo cvičením dychu.
Môže byť nadmerné potenie dočasné?
Určite. Potenie sa môže zvýšiť dočasne počas choroby, hormonálnych zmien, horúčavy alebo po užívaní určitých liekov. Ak sa však problém opakuje dlhodobo a bez zjavnej príčiny, treba hľadať riešenie alebo vyhľadať lekára.
Nadmerné potenie nemusí riadiť váš život. Či už vás trápi v noci, na chrbte, hlave alebo pod pazuchami, vždy existuje riešenie. Kľúčom je odhaliť príčinu a zvoliť prístup, ktorý prinesie dlhodobý efekt. Spoznajte riešenia na nadmerné potenie, ktoré dokážu fungovať niekoľko dní iba jediným použitím vhodného produktu, minimalizujú podráždenie pokožky a umožnia vám cítiť sa slobodne v práci, pri športe či v spoločnosti.
ZDROJE:
https://www.mayoclinic.org/symptoms/excessive-sweating/basics/causes/sym-20050780
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/symptoms-causes/syc-20367152