Glykémia

Glykémia je odborný lekársky pojem označujúci koncentráciu glukózy (cukru) v krvnej plazme. Predstavuje jeden z najdôležitejších metabolických ukazovateľov v ľudskom tele, pričom jej hodnoty sú prísne regulované najmä hormónmi inzulínom a glukagónom pre zabezpečenie neustáleho prísunu energie do buniek.

Ako sa prejavuje výkyv glykémie

Zdravá glykémia sa nalačno pohybuje v rozmedzí od 3,9 do 5,5 mmol/l. Ak hladina cukru neprimerane stúpne (hyperglykémia), človek pociťuje nadmerný smäd, časté močenie, únavu, zamlžené videnie alebo suchosť v ústach. Naopak, pri výraznom poklese cukru (hypoglykémia) sa objavuje náhly tras, potenie, búšenie srdca, pocity úzkosti a závraty. Dlhodobo neregulovaná hodnota môže viesť k závažnému poškodeniu ciev a orgánov.

Chcete si presne zmerať svoj dlhodobý priemer cukru z pohodlia domova? Pozrite si náš Zinzino HbA1c test cukru v krvi.

Čo spôsobuje nestabilnú glykémiu

Medzi hlavné príčiny výkyvov hladiny cukru patrí nevhodná strava s vysokým obsahom rafinovaných sacharidov, nedostatok pohybu, chronický stres, nepravidelný spánok a konzumácia alkoholu. Závažnejšou príčinou bývajú metabolické poruchy, predovšetkým inzulínová rezistencia, tehotenská cukrovka či diabetes mellitus 1. a 2. typu, pri ktorých telo nedokáže hladinu glukózy efektívne regulovať.

Zaujíma vás diagnostika počas tehotenstva alebo preventívne vyšetrenia? Prečítajte si viac v našich článkoch: Orálny glukózový tolerančný test – OGTT a Tehotenská cukrovka a OGTT test.

Ako udržiavať glykémiu v norme

Základom stabilizácie hodnoty je vyvážený jedálniček založený na potravinách s nízkym glykemickým indexom, dostatok vlákniny, bielkovín a pravidelná fyzická aktivita. Pri diagnostikovaných poruchách je kľúčové pravidelné meranie glykémie, dodržiavanie liečby stanovenej lekárom a zaradenie vhodných výživových doplnkov, ktoré podporujú prirodzený metabolizmus glukózy.

Hľadáte podporu pre udržanie stabilnej hladiny cukru? Pozrite si náš produkt GlucosePro na e-shope Avepharma.