Ako na zdravú ústnu mikroflóru a čo ukrýva zápach z úst?
Zápach z úst je problém, o ktorom sa nehovorí, no každý ho cíti. Nie je to len nepríjemný detail, ale signál, že vo vašich ústach alebo tráviacom trakte chýba rovnováha. Ak sa problému chcete zbaviť, stačí pochopiť odkiaľ zápach pochádza a obnoviť prirodzenú sviežosť vašich úst so správnou ústnou hygienou. Zaujíma vás, čo stojí za zápachom z úst a ako získať zdravú ústnu mikroflóru? Zistite, ako svojpomocne otestovať, ako na tom ste, čo skutočne proti zápachu z úst pomáha, čo ho len maskuje a kedy je čas navštíviť lekára.
OBSAH ČLÁNKU:
- Čo spôsobuje zápach z úst?
- Ako zistiť zápach z úst? Súvisí so suchosťou v ústach?
- Pomáhajú lieky proti zápachu z úst?
- Zápach z úst zo žalúdka – ako ho odhaliť a riešiť?
- Čo spôsobuje hnilobný zápach z úst či zápach z úst ako stolica?
- Najčastejšie otázky o zápachu z úst
Zápach z úst (odborne halitóza) je znamenie, že v ústach alebo tráviacom trakte niečo nefunguje tak, ako má. Až v 90 % prípadov vzniká problém priamo v ústnej dutine, najčastejšie na jazyku, medzi zubami a v oblasti ďasien.
Baktérie, ktoré sa bežne v ústach nachádzajú, sa pri nedostatočnej hygiene alebo suchej sliznici začnú premnožovať. Živia sa zvyškami jedla a bielkovinami, pričom uvoľňujú prchavé zlúčeniny síry a tie sú dôvodom typického hnilobného zápachu.
Problém zvyčajne zhoršuje suchosť úst, pretože sliny sú prirodzeným čistiacim mechanizmom. Vyplavujú baktérie, znižujú kyslosť a chránia sliznicu. Ak sa slín tvorí málo ústa strácajú schopnosť samočistenia a vzniká prostredie, v ktorom sa baktériám darí. Prispieť k tomu môže aj dýchanie ústami, niektoré lieky, dehydratácia či nadmerné užívanie alkoholu a kávy.
Svoje robí aj zlá hygiena najmä nečistený jazyk, kde sa usádza väčšina baktérií spôsobujúcich zápach. Povlak na jazyku, staré zubné výplne, kameň alebo zápaly ďasien dokážu problém ešte zhoršiť. Menej často, avšak v niektorých prípadoch sa stáva, že sa zápach objavuje v dôsledku žalúdočných ťažkostí, refluxu alebo nerovnováhy v tráviacom trakte.
Ak teda chcete zápach odstrániť natrvalo, nestačí ho prekryť žuvačkou či mentolovým sprejom. Kľúčom je obnova prirodzenej rovnováhy v ústach, v ktorom majú zdravé baktérie opäť prevahu a sliznica zostáva zvlhčená.
Ako zistiť zápach z úst? Súvisí so suchosťou v ústach?
Väčšina ľudí si zápach z úst neuvedomuje, pretože nos si naň rýchlo zvykne a mozog ho prestane registrovať. Prvým krokom k riešeniu je preto naučiť sa vnímať signály, ktoré telo vysiela. Najjednoduchší test môžete urobiť sami doma. Prejdite si jazykom po vnútornej strane zápästia, nechajte pokožku pár sekúnd vyschnúť a potom privoňajte. Ak cítite nepríjemný pach, ide o sírne zlúčeniny, ktoré sa hromadia práve na jazyku.
Ďalším spôsobom je použiť čistú lyžičku. Jemne ňou prejdite po zadnej časti jazyka, kde sa usádza povlak a po chvíli k nej privoňajte. Ak zápach cítite tak je pravdepodobné, že ho vnímajú aj ostatní. Pomôcť môže aj zrkadlo. Biely alebo žltkastý povlak na jazyku je jasným signálom, že ústa nie sú v rovnováhe a sliny neplnia svoju čistiacu funkciu.
AVEPHARMA TIP: Zápach sa často spája aj so suchosťou úst. Ak máte po prebudení alebo počas dňa lepkavý pocit v ústach alebo suchý jazyk, je celkom pravdepodobné, že váš organizmus produkuje menej slín, než potrebuje. To má za následok nerovnováhu ústnej dutiny, ktorej dôsledkom môže byť aj nepríjemný zápach.
Určite si všímajte aj reakcie okolia. Dôležité je však vedieť, že zápach z úst nie je osobné zlyhanie. Je to len dôsledok nerovnováhy, ktorú možno obnoviť.
Pomáhajú lieky proti zápachu z úst?
Mnoho ľudí sa snaží zápach z úst rýchlo odstrániť napríklad žuvačkou, sprejom alebo ústnou vodou s mentolom. Tieto riešenia však zápach len prekrývajú, nie odstraňujú jeho príčinu. Jedno z najčastejších riešení spočíva v tom, že sa obnoví rovnováha v ústnej dutine teda správne pH a zdravá mikroflóra bez suchosti v ústach.
Lieky proti zápachu z úst ako také navyše neexistujú, pretože zápach nie je choroba, ale dôsledok iných problémov, ktoré sme vám opísali vyššie. Ak sa teda chcete zápachu zbaviť, je potrebné riešiť prostredie, v ktorom vzniká, nielen jeho prejav. A tu zohráva kľúčovú úlohu správna ústna hygiena bez agresívnych látok.
Aké produkty použiť, aby bola ústna dutina opäť v rovnováhe?
Bežné ústne vody často obsahujú alkohol, ktorý síce dezinfikuje, ale zároveň vysušuje sliznicu a ničí aj pozitívne baktérie. Tým sa prirodzená obrana úst oslabí a zápach sa po čase vráti ešte silnejší. Oveľa efektívnejšie je staviť na produkty, ktoré napodobňujú prirodzené prostredie úst a pomáhajú udržať ich vlhké a vyvážené.
AVEPHARMA TIP: Presne na tomto princípe funguje aj rad produktov Bioxtra. Tvorí ho niekoľko produktov, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Zvlhčujúci ústny gél, ktorý udrží sliznicu hydratovanú niekoľko hodín, ústny sprej vhodný na rýchle použitie počas dňa a zubná pasta s ústnou vodou, ktoré obsahujú prírodné enzýmy a kolostrum, teda látky prirodzene prítomné v slinách.
Tieto produkty neobsahujú alkohol, parabény ani agresívne dezinfekčné zložky.
Naopak podporujú tvorbu slín, posilňujú mikroflóru a obnovujú prirodzené prostredie v ústach. Takto pôsobia dlhodobo a šetrne bez toho, aby ústa vysušovali.
Zápach z úst zo žalúdka – ako ho odhaliť a riešiť?
Nie každý zápach z úst má pôvod v ústnej dutine. Ak sa objavuje aj po dôkladnej hygiene, čistení jazyka a používaní ústnych vôd, problém môže pochádzať zo žalúdka alebo tráviaceho traktu. Tento typ sa často laicky označuje ako zápach z úst zo žalúdka a má špecifický charakter. Častejšie pripomína hnilobu, kyslý zápach alebo dokonca zápach ako stolica.
Takýto zápach je spojený s tráviacimi ochoreniami, refluxom, vredmi žalúdka alebo bakteriálnou nerovnováhou v črevách. V niektorých prípadoch ide aj o dôsledok užívania liekov, ktoré ovplyvňujú trávenie alebo tvorbu žalúdočných kyselín.
Rozpoznať, že zápach prichádza zo žalúdka môžete podľa niekoľkých znakov. Typický je nepríjemný pach aj napriek dôkladnej hygiene, časté grganie, pálenie záhy či ťažký pocit po jedle.
Ako riešiť zápach z úst ako stolica?
Riešenie takéhoto zápachu si vyžaduje dvojstupňový prístup. Najskôr treba obnoviť zdravé prostredie v ústach, teda zvlhčiť sliznicu, obnoviť mikroflóru a zabrániť ďalšiemu množeniu baktérií. Zároveň je dôležité zamerať sa aj na trávenie a obmedziť ťažké jedlá, alkohol, kávu a dbať na dostatok vlákniny a tekutín. Ak zápach pretrváva aj po týchto krokoch určite odporúčame zvážiť vyšetrenie u lekára.
Čo spôsobuje hnilobný zápach z úst či zápach z úst ako stolica?
Silný hnilobný zápach z úst alebo dokonca zápach podobný stolici už vo väčšine nepatrí medzi bežnú halitózu, ktorú spôsobujú baktérie na jazyku či nedostatočná hygiena. V takomto prípade môže ísť o signál, že problém nevzniká len v ústach, ale pochádza hlbšie zo žalúdka, čriev alebo celkového zdravotného stavu.
Takýto dych môže objaviť pri:
- gastroezofageálnom refluxe, keď sa žalúdočné kyseliny a čiastočky potravy vracajú späť do pažeráka a úst,
- pri infekcii žalúdka baktériou Helicobacter pylori,
- pri spomalenom trávení a zápche,
- pri ochoreniach pečene, obličiek alebo cukrovke.
Najčastejšie otázky o zápachu z úst
Môže zápach z úst spôsobovať aj diéta alebo hladovanie?
Áno. Pri hladovaní alebo prísnych diétach telo rozkladá tuky na energiu a vznikajú ketóny – látky, ktoré sa uvoľňujú do dychu a môžu spôsobiť typický „acetónový“ až sladko-hnilobný zápach. Objavuje sa to aj pri keto diéte či prerušovanom pôste.
Prečo mám zápach z úst hlavne ráno, aj keď večer mám čisté zuby?
Počas spánku klesá tvorba slín, ústa sa prirodzene vysušujú a baktérie majú ideálne podmienky na množenie. Preto je tzv. morning breath úplne prirodzený. Ak však zápach pretrváva aj po umytí zubov, je to znak hlbšieho problému – povlaku na jazyku, suchosti úst alebo tráviacich ťažkostí.
Pomáha žuvačka alebo mentolový sprej proti zápachu z úst dlhodobo?
Nie. Žuvačky alebo spreje zápach len prekryjú – nezabíjajú baktérie ani neobnovujú vlhkosť v ústach. Navyše, žuvačky so sladidlami môžu podporovať rast baktérií a mentol s alkoholom dráždia a vysušujú sliznicu. Použiť ich môžete, ale ako dočasné riešenie – nie ako liečbu.
Môžem mať zápach z úst aj vtedy, keď mám zdravé zuby?
Áno. Zápach často vzniká nie na zuboch, ale na jazyku alebo kvôli suchosti úst. Dokonca aj ľudia s perfektným chrupom môžu mať halitózu, ak sa im netvoria dostatočné sliny (lieky, stres, dýchanie ústami, autoimunitné ochorenia).
Pomáha pitie vody proti zápachu z úst?
Áno, je to najjednoduchší krok ako znížiť pach z úst. Voda podporuje tvorbu slín, vyplavuje baktérie a bráni vysychaniu sliznice. Samotná voda zápach nevylieči, ale bez hydratácie nefunguje ani žiadna ďalšia liečba.
Zápach z úst nie je hanba. Ak ale poznáte príčinu, viete ho účinne odstrániť. Jedným zo zásadných krokov je účinná ústna hygiena odstraňujúca suchosť v ústach s produktami, ktoré nenarúšajú prirodzené prostredie v ústach, ale skôr ho obnovujú.
ZDROJE:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922
https://nemocnicakosicesaca.agel.sk/o-nemocnici/novinky/220628-halitoza.html